Senaman boleh meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, melancarkan pengaliran darah Mengurangkan peluang mengidap penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kencing manis
Senaman boleh memperbaiki jantung dan fungsi paru-paru, menggalakkan peredaran darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kencing manis peluang