多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车。与朋友作定期运动，如慢

多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车。与朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

結果 (馬來文) 1:

Gunakan tangga dan bukannya Lif. Mencari peluang untuk berjalan, bukan kereta. Dengan kawan-kawan kerap bersenam, seperti berjoging, badminton, renang, dan mengembangkan minat mereka sendiri individu dalam sukan, membangunkan satu tabiat senaman yang kerap.

結果 (馬來文) 2:

Lebih banyak menggunakan tangga, lif kecil. Lebih peluang untuk berjalan, kurang dengan kereta. Dan rakan-rakan sebagai senaman, seperti berjoging, bermain badminton, berenang, dan lain-lain, dan untuk membangunkan kepentingan individu mereka sendiri dalam sukan, membangunkan tabiat biasa pergerakan.