貧血 要多吃紅肉、瘦肉：肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，

貧血 要多吃紅肉、瘦肉：肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。

多吃高鐵蔬菜和豆類：穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。

結果 (越南文) 1:

Thiếu máu nên ăn nhiều thịt đỏ, thịt nạc: gan, thịt lợn, thịt bò, Nghêu, lợn hay vịt máu là một nguồn tốt của sắt và rất giàu protein, giúp sắt hấp thụ. Thường một màu hơn màu đỏ, màu đỏ huyết sắc tố có chứa sắt và cao hơn.Ăn rau quả cao sắt và đậu: ngũ cốc ăn sáng, đậu phộng, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu và rau dền, các loại rau sẫm như lá khoai, không chỉ với nội dung cao sắt, cũng có chứa axit folic sẽ giúp làm cho tế bào máu đỏ, các loại thực phẩm có thể là nấu chín với nhau và nạc, tăng sự hấp thụ sắt.

結果 (越南文) 2:

Thiếu máu nên ăn nhiều thịt đỏ, thịt: gan, lợn, một nguồn tốt của thịt bò, nghêu, thịt heo hay vịt là sắt, và giàu protein, có thể giúp hấp thụ sắt. Thông thường nhiều màu đỏ, cao hơn các sắc tố hồng cầu có chứa sắt. Ăn nhiều rau và đậu đường sắt tốc độ cao: ngũ cốc, đậu phộng, đậu đỏ, đậu Hà Lan và các loại đậu khác, và rau dền đỏ, khoai lang và rau lá sẫm khác, không phải chỉ có hàm lượng sắt cao, nó cũng chứa axit folic để giúp sản xuất các tế bào máu đỏ, và những thực phẩm này có thể mỏng thịt nấu chín với sự hấp thu sắt tăng lên.