理課三十三：冬日進補原创 2016-11-14 厚朴中醫學堂堂主 徐文

理課三十三：冬日進補
原创 2016-11-14 厚朴中醫學堂堂主 徐文兵
我們說冬天要“閉藏”，如果閉藏不住，就會出現開放洩漏，導致流失精氣，后被寒邪入侵。冬天補身體、補漏洞也要“對症下藥”，就像我們做飯的鍋漏了，先要找到缺口一樣，不然放再多的好東西進去，也是枉然。


那麼，如何診斷人是否存在漏的現象呢？我們一步步來看：人身有三寶——“精氣神”，養精蓄銳，吝精惜神的人會健康長壽。而漏精、漏氣、漏神的人，生命的質和量就不高。
先說精，精也是我們所說的精髓，它能化生成人的各種體液。如果人流失體液，就屬於漏精。比如慢性出血、女性月經淋漓不斷、男性的遺精都在此列。有人會在晚上入睡后出汗，甚至搞得衣被全濕，中醫稱為盜汗，有人會不停地流口水，有的人會迎風流淚等等，這些都是漏精的表現。

所謂漏氣，是指人的腠理只開不合，衛氣失去了保衛自身的功能，這些人身體總是發著低燒，對風寒特別敏感，雖然穿著厚厚的衣服，甚至裹著被子，但還是怕冷，容易反復感冒。這些人的氣都消耗流失在外面，所以沒有精神體力去做事情，稍微活動或做點事情，體溫馬上就上來了。
所謂漏神，輕的叫走神，中度的叫恍惚，重的就是魂不守舍、失魂落魄。因為失去了作為物質基礎的精和作為功能支撐的氣，慢慢人的心神就會受到損傷，注意力難以集中，喪失興趣、慾望，出現健忘、入睡困難、淺睡多夢甚至早醒。

出現了漏的情況，就要去補。很多人認為，要補就是要吃人參等“補藥”，其實這是錯誤的認識。我小時候在母親的指導下背誦《藥性歌括四百味》，其中第一味藥就是人參。歌訣是這樣的：“人參味甘，大補元氣。止渴生津，調營養衛。”我曾經一度把這句話理解成為人參可以增強人體的元氣，估計很多人都是這麼理解的，以至於有了人參能使人長生不老的傳說。然而通過後來的學習認識，我了解到事情並非如此，元氣是有限的，用完了就完了。
那麼，人參大補元氣是什麼意思呢？在人臨死的時候，會呈現“漏”的極端狀態，元精元氣流失，元神也隨之消亡，會有出氣多，進氣少，汗出如油，四肢冰涼并逐漸向心蔓延的症狀。在這個時候，趕緊熬上參湯給病人灌下去，能夠暫時補住漏洞，挽回即將脫散的元氣。

很多人迷信補藥，以為可以依賴補藥達到健康長壽的目的。服用了很多類似興奮劑的催欲藥物，不僅沒有達到涵養精血的目的，反而提前透支了潛能，縮短了壽命。您看歷代皇帝，盡占天下的美食良藥，結果大多夭折短命，平均年齡不到40歲，原因就在於此。
那麼我們平時怎樣進補比較合理呢？概況中醫營養學思想，可以總結成四句話：五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充。

現在“五穀”泛指各種主食食糧，一般統稱為糧食作物，或者稱為“五穀雜糧”。五穀是植物的種子，而種子又是一棵植株的精華所在。種子的營養不是其他東西可以替代的，所以人想要身體好，最基礎的一步就是要吃五穀，尤其是在寒冷的冬天，為了減肥而不吃主食的做法是錯誤的。


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理课三十三：冬日进补原创 2016-11-14 厚朴中医学堂堂主 徐文兵我们说冬天要“闭藏”，如果闭藏不住，就会出现开放泄漏，导致流失精气，后被寒邪入侵。 冬天补身体、补漏洞也要“对症下药”，就像我们做饭的锅漏了，先要找到缺口一样，不然放再多的好东西进去，也是枉然。那么，如何诊断人是否存在漏的现象呢？ 我们一步步来看：人身有三宝——“精气神”，养精蓄锐，吝精惜神的人会健康长寿。 而漏精、漏气、漏神的人，生命的质和量就不高。先说精，精也是我们所说的精髓，它能化生成人的各种体液。 如果人流失体液，就属于漏精。 比如慢性出血、女性月经淋漓不断、男性的遗精都在此列。 有人会在晚上入睡后出汗，甚至搞得衣被全湿，中医称为盗汗，有人会不停地流口水，有的人会迎风流泪等等，这些都是漏精的表现。所谓漏气，是指人的腠理只开不合，卫气失去了保卫自身的功能，这些人身体总是发着低烧，对风寒特别敏感，虽然穿著厚厚的衣服，甚至裹着被子，但还是怕冷，容易反复感冒。 这些人的气都消耗流失在外面，所以没有精神体力去做事情，稍微活动或做点事情，体温马上就上来了。所谓漏神，轻的叫走神，中度的叫恍惚，重的就是魂不守舍、失魂落魄。 因为失去了作为物质基础的精和作为功能支撑的气，慢慢人的心神就会受到损伤，注意力难以集中，丧失兴趣、欲望，出现健忘、入睡困难、浅睡多梦甚至早醒。出现了漏的情况，就要去补。 很多人认为，要补就是要吃人参等“补药”，其实这是错误的认识。 我小时候在母亲的指导下背诵《药性歌括四百味》，其中第一味药就是人参。 歌诀是这样的：“人参味甘，大补元气。 止渴生津，调营养卫。 ”我曾经一度把这句话理解成为人参可以增强人体的元气，估计很多人都是这么理解的，以至于有了人参能使人长生不老的传说。 然而通过后来的学习认识，我了解到事情并非如此，元气是有限的，用完了就完了。那么，人参大补元气是什么意思呢？ 在人临死的时候，会呈现“漏”的极端状态，元精元气流失，元神也随之消亡，会有出气多，进气少，汗出如油，四肢冰凉并逐渐向心蔓延的症状。 在这个时候，赶紧熬上参汤给病人灌下去，能够暂时补住漏洞，挽回即将脱散的元气。很多人迷信补药，以为可以依赖补药达到健康长寿的目的。 服用了很多类似兴奋剂的催欲药物，不仅没有达到涵养精血的目的，反而提前透支了潜能，缩短了寿命。 您看历代皇帝，尽占天下的美食良药，结果大多夭折短命，平均年龄不到40岁，原因就在于此。那么我们平时怎样进补比较合理呢？ 概况中医营养学思想，可以总结成四句话：五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。现在“五谷”泛指各种主食食粮，一般统称为粮食作物，或者称为“五谷杂粮”。 五谷是植物的种子，而种子又是一棵植株的精华所在。 种子的营养不是其他东西可以替代的，所以人想要身体好，最基础的一步就是要吃五谷，尤其是在寒冷的冬天，为了减肥而不吃主食的做法是错误的。冬日进补赞赏阅读 35312 投诉写留言

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原创2016-11-14厚朴中医学堂堂主徐文兵
我们说冬天要“闭藏”，如果闭藏不住，就会出现开放泄漏，导致流失精气，后被寒邪入侵。冬天补身体、补漏洞也要“对症下药”，就像我们做饭的锅漏了，先要找到缺口一样，不然放再多的好东西进去，也是枉然。


那么，如何诊断人是否存在漏的现象呢？我们一步步来看：人身有三宝——“精气神”，养精蓄锐，吝精惜神的人会健康长寿。而漏精、漏气、漏神的人，生命的质和量就不高。
先说精，精也是我们所说的精髓，它能化生成人的各种体液。如果人流失体液，就属于漏精。比如慢性出血、女性月经淋漓不断、男性的遗精都在此列。有人会在晚上入睡后出汗，甚至搞得衣被全湿，中医称为盗汗，有人会不停地流口水，有的人会迎风流泪等等，这些都是漏精的表现。

所谓漏气，是指人的腠理只开不合，卫气失去了保卫自身的功能，这些人身体总是发着低烧，对风寒特别敏感，虽然穿着厚厚的衣服，甚至裹着被子，但还是怕冷，容易反复感冒。这些人的气都消耗流失在外面，所以没有精神体力去做事情，稍微活动或做点事情，体温马上就上来了。
所谓漏神，轻的叫走神，中度的叫恍惚，重的就是魂不守舍、失魂落魄。因为失去了作为物质基础的精和作为功能支撑的气，慢慢人的心神就会受到损伤，注意力难以集中，丧失兴趣、欲望，出现健忘、入睡困难、浅睡多梦甚至早醒。

出现了漏的情况，就要去补。很多人认为，要补就是要吃人参等“补药”，其实这是错误的认识。我小时候在母亲的指导下背诵《药性歌括四百味》，其中第一味药就是人参。歌诀是这样的：“人参味甘，大补元气。止渴生津，调营养卫。”我曾经一度把这句话理解成为人参可以增强人体的元气，估计很多人都是这么理解的，以至于有了人参能使人长生不老的传说。然而通过后来的学习认识，我了解到事情并非如此，元气是有限的，用完了就完了。
那么，人参大补元气是什么意思呢？在人临死的时候，会呈现“漏”的极端状态，元精元气流失，元神也随之消亡，会有出气多，进气少，汗出如油，四肢冰凉并逐渐向心蔓延的症状。在这个时候，赶紧熬上参汤给病人灌下去，能够暂时补住漏洞，挽回即将脱散的元气。

很多人迷信补药，以为可以依赖补药达到健康长寿的目的。服用了很多类似兴奋剂的催欲药物，不仅没有达到涵养精血的目的，反而提前透支了潜能，缩短了寿命。您看历代皇帝，尽占天下的美食良药，结果大多夭折短命，平均年龄不到40岁，原因就在于此。
那么我们平时怎样进补比较合理呢？概况中医营养学思想，可以总结成四句话：五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。

现在“五谷”泛指各种主食食粮，一般统称为粮食作物，或者称为“五谷杂粮”。五谷是植物的种子，而种子又是一棵植株的精华所在。种子的营养不是其他东西可以替代的，所以人想要身体好，最基础的一步就是要吃五谷，尤其是在寒冷的冬天，为了减肥而不吃主食的做法是错误的。


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