曆課十三：立冬原创 2016-11-07 厚朴中醫學堂堂主 徐文兵先從

曆課十三：立冬
原创 2016-11-07 厚朴中醫學堂堂主 徐文兵
先從立冬這兩個字說起。立是建立、開始的意思。24節氣當中，四季的開始都被稱為“立”。人到了一個新的環境，要先立住腳，站穩了才能謀求發展；等發展到了頂峰，就稱為“至”了，四季當中春分、夏至、秋分、冬至就是本季的頂峰。“立”和“至”就是八節，凡是“節”都是不容易通過的、氣機變化明顯的，很多人容易在這個節骨眼兒上發病或者病情加重。
再看冬這個字，《說文解字》上說：“冬，終也。”是結束了的意思。“離離原上草，一歲一枯榮。”一年生的草本植物，經過春生、夏長、秋實以後，到了冬天就完成自己的使命枯死了。來年發青吐芽的是它的子孫後代，而不是它自己。而多年生的草本植物，則進化了一步，通過落葉、收斂、閉藏，對抗嚴寒冰霜，來年還能推陳出新、繼續欣欣向榮。有些動物，比如昆蟲、蛇、狗熊通過冬眠來保存自己的能量，而鳥兒則是通過逐日飛翔遷徙來躲避嚴寒。

人是萬物之靈，不會像動物那樣遷徙或冬眠，而是通過人為改善起居環境，來達到禦寒、保溫、健康生存發展的目的。冬天我們要穿棉衣、燒火炕、燒暖氣等等，同時要歇冬、貓冬，有意識地減少外出和活動。
所以中醫順應自然的養生保健原則，在冬天就是養藏。《黃帝內經》中強調：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”應該“去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。”這就是說冬季天氣寒冷，萬物都處於收斂閉藏的狀態中，所以冬天的作息安排，應該是早睡晚起，避開陰寒之氣，等太陽升起，有了陽光再出來活動。

所以，我要給習慣了晨練的老年朋友提個醒：在冬天，需要歇冬、貓冬，有意識地減少外出；不要在天沒亮的時候就出門晨練，鍛煉身體最好還是等陽光充足后再出來，以達到去寒就溫的目的。別看這個事情很簡單，但卻非常關鍵。
閉藏的反義詞是開泄，也就是說在冬天要把自己包裹得嚴實一些，不要袒胸露懷，不要穿露臍裝，一句話別著涼、別把自己凍著了。可是我們看到很多大姑娘小媳婦為了美麗不惜凍人，她們嫌冬衣臃腫肥大，掩蓋了自己的身段，所以在冬天依然是衣著單薄。有的人自稱出門開車有空調，到了單位有暖氣，所以穿得少。殊不知，寒邪傷人，就是一瞬間得事情，在出門上車、下車進門的這段時間足夠了。而且一冷一熱、忽冷忽熱的刺激更容易傷害身體、誘發疾病。

很多女士喜歡穿靴子，覺得又漂亮又保暖。無論是靴子配褲子還是裙子，中間裸露的恰恰是人體最薄弱的膝關節。人體的關節是氣血最不容易流通的地方，所以用關和節來命名。平時我們可以摸摸大腿、小腿是溫的，而膝蓋往往是涼的。很多人受了 風寒濕邪，出現腰腿疼痛之前，都是先出現關節疼痛。
冬天不閉藏的結果，就是先耗傷自己寶貴的陽氣，接著就是外來寒邪入侵到體內，有人會反復感冒發燒，有的會出現經常的肌肉骨骼疼痛，有的會出現痛經，有的人面部和皮膚會出現黑斑、黑點，寒氣入血入臟腑以後不僅會導致行動過緩、瘀血，還會導致人出現陰寒負面的精神情緒。

在立冬那天即便氣溫不低，我們也應該知道冬天來了，有意識去防範。等到自己覺得冷了再加衣服的時候，往往就已經遲了。學習二十四節氣，就是要先知先覺。如果覺得冷還不知保暖的話，那就是自作孽，自己找病了。




水始冰；地始凍；雉入大水為蜃。
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15
凱臻

这么多公众号推送立冬的 还是喜欢听徐老师娓娓道来 该怎么做 以及为什么
11月7日
11
袁宏涛

谢谢老师！早几年买了《字里藏医》，看不进去，太深奥。最近听老师讲《黄帝内经》，再去看书，非常有趣！
11月7日
4
bearmam

别忘了吃饺子
11月7日
3
本拉丹

素问·四季调神大论》：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少」，
11月7日
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历课十三：立冬原创 2016-11-07 厚朴中医学堂堂主 徐文兵先从立冬这两个字说起。 立是建立、开始的意思。 24节气当中，四季的开始都被称为“立”。 人到了一个新的环境，要先立住脚，站稳了才能谋求发展；等发展到了顶峰，就称为“至”了，四季当中春分、夏至、秋分、冬至就是本季的顶峰。 “立”和“至”就是八节，凡是“节”都是不容易通过的、气机变化明显的，很多人容易在这个节骨眼儿上发病或者病情加重。再看冬这个字，《说文解字》上说：“冬，终也。 ”是结束了的意思。 “离离原上草，一岁一枯荣。 ”一年生的草本植物，经过春生、夏长、秋实以后，到了冬天就完成自己的使命枯死了。 来年发青吐芽的是它的子孙后代，而不是它自己。 而多年生的草本植物，则进化了一步，通过落叶、收敛、闭藏，对抗严寒冰霜，来年还能推陈出新、继续欣欣向荣。 有些动物，比如昆虫、蛇、狗熊通过冬眠来保存自己的能量，而鸟儿则是通过逐日飞翔迁徙来躲避严寒。人是万物之灵，不会像动物那样迁徙或冬眠，而是通过人为改善起居环境，来达到御寒、保温、健康生存发展的目的。 冬天我们要穿棉衣、烧火炕、烧暖气等等，同时要歇冬、猫冬，有意识地减少外出和活动。所以中医顺应自然的养生保健原则，在冬天就是养藏。 《黄帝内经》中强调：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。 ”应该“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。 ”这就是说冬季天气寒冷，万物都处于收敛闭藏的状态中，所以冬天的作息安排，应该是早睡晚起，避开阴寒之气，等太阳升起，有了阳光再出来活动。所以，我要给习惯了晨练的老年朋友提个醒：在冬天，需要歇冬、猫冬，有意识地减少外出；不要在天没亮的时候就出门晨练，锻炼身体最好还是等阳光充足后再出来，以达到去寒就温的目的。 别看这个事情很简单，但却非常关键。闭藏的反义词是开泄，也就是说在冬天要把自己包裹得严实一些，不要袒胸露怀，不要穿露脐装，一句话别着凉、别把自己冻着了。 可是我们看到很多大姑娘小媳妇为了美丽不惜冻人，她们嫌冬衣臃肿肥大，掩盖了自己的身段，所以在冬天依然是衣着单薄。 有的人自称出门开车有空调，到了单位有暖气，所以穿得少。 殊不知，寒邪伤人，就是一瞬间得事情，在出门上车、下车进门的这段时间足够了。 而且一冷一热、忽冷忽热的刺激更容易伤害身体、诱发疾病。很多女士喜欢穿靴子，觉得又漂亮又保暖。 无论是靴子配裤子还是裙子，中间裸露的恰恰是人体最薄弱的膝关节。 人体的关节是气血最不容易流通的地方，所以用关和节来命名。 平时我们可以摸摸大腿、小腿是温的，而膝盖往往是凉的。 很多人受了 风寒湿邪，出现腰腿疼痛之前，都是先出现关节疼痛。冬天不闭藏的结果，就是先耗伤自己宝贵的阳气，接着就是外来寒邪入侵到体内，有人会反复感冒发烧，有的会出现经常的肌肉骨骼疼痛，有的会出现痛经，有的人面部和皮肤会出现黑斑、黑点，寒气入血入脏腑以后不仅会导致行动过缓、瘀血，还会导致人出现阴寒负面的精神情绪。在立冬那天即便气温不低，我们也应该知道冬天来了，有意识去防范。 等到自己觉得冷了再加衣服的时候，往往就已经迟了。 学习二十四节气，就是要先知先觉。 如果觉得冷还不知保暖的话，那就是自作孽，自己找病了。水始冰；地始冻；雉入大水为蜃。赞赏48人赞赏阅读 14137425 投诉精选留言写留言 15凯臻这么多公众号推送立冬的 还是喜欢听徐老师娓娓道来 该怎么做 以及为什么11月7日 11袁宏涛谢谢老师！ 早几年买了《字里藏医》，看不进去，太深奥。 最近听老师讲《黄帝内经》，再去看书，非常有趣！11月7日 4bearmam别忘了吃饺子11月7日 3本拉丹素问·四季调神大论》：「冬三月，此谓闭藏。 水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少」，11月7日以上留言由公众号筛选后显示了解留言功能详情