每個運動約持續10秒左右，根據肌力進步情形，可用 運動時間延長或是增

每個運動約持續10秒左右，根據肌力進步情形，可用 運動時間延長或是增加阻力的方式再次加強。 每做完一個回合就需休息10至20秒鐘。

結果 (越南文) 1:

Mỗi bài tập kéo dài khoảng 10 giây, tùy theo mức độ tiến triển của sức mạnh cơ bắp mà có thể tăng cường sức mạnh trở lại bằng cách kéo dài thời gian tập hoặc tăng sức đề kháng. Sau mỗi hiệp, nghỉ 10 đến 20 giây.

結果 (越南文) 2:

Mỗi bài tập kéo dài khoảng 10 giây, tùy thuộc vào sự tiến bộ của cơ bắp.
Thời gian vận động kéo dài hoặc tăng lực cản một lần nữa.
Mỗi hiệp làm xong cần nghỉ ngơi từ 10 đến 20 giây.

結果 (越南文) 3:

Mỗi bài tập kéo dài khoảng 10 giây, tùy thuộc vào sự tiến bộ của cơ bắp
kéo dài thời gian tập thể dục hoặc tăng sức đề kháng.
Sau mỗi vòng đua, bạn phải nghỉ 10 đến 20 giây.