知「足」 才能常樂許多上班族雙腳整天包在潮濕悶熱的鞋子裡，感覺好不舒服

知「足」 才能常樂
許多上班族雙腳整天包在潮濕悶熱的鞋子裡，感覺好不舒服，這時最怕腳底還傳來陣陣異味，令人尷尬，有時甚至不敢在公共場合脫掉鞋子，就怕當場破壞苦心經營的完美形象。
業者表示，人體汗腺以腳底最為密集，汗腺分泌旺盛的男性夏季一天單腳所流的腳汗，甚至相當於一瓶養樂多，十分驚人；不止男性，也有三分之一的女性受腳臭所擾，冬季的原因是常穿不通風的靴子，夏天則是因為大量排汗。

雙腳若長期處在不通風的鞋襪內，很容易感到黏膩不適，經黴菌或細菌消化分解角質蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，就會產生難聞的臭味。

如何保養雙腳，避免異味擾人，不妨跟著以下四個步驟做做看。

STEP 1 足部清潔

要解決腳臭問題，首先要做好足部清潔，有腳臭困擾者一定要每天認真洗腳，尤其腳趾縫隙最容易藏有細菌與汙垢，可拿軟毛牙刷仔細清洗，每周更可定期去角質，泡20分鐘軟化角質，再用浮石或磨砂膏去除角質層，或使用內含水楊酸尿素或乳酸等可溶解角質的保養品。

洗完澡要把腳擦乾，並用吹風機吹乾，腳汗嚴重者，出門前還可塗抹含氧化鋁的止汗劑。

STEP 2 選擇排汗襪

面對汗腺分泌旺盛的雙腳，選擇襪款時，應以透氣吸汗為優先考量，例如強調使用抗菌吸濕排汗纖維的襪子，就能有效維持腳部乾爽透氣。

市面上還有不少特殊機能款式的襪子，例如竹炭有吸濕、除臭、抑菌功效，五指襪可隔開腳趾，避免交替感染。

襪子除了要每天清洗替換，若天氣特別炎熱或有運動需求，建議多帶幾雙吸汗力強的襪子更換。

STEP 3 選擇透氣鞋款

如果出席場合許可，涼鞋是最好的選擇，不悶住雙腳，自然通風不會產生異味。

非得穿包鞋，腳部容易出汗者，盡量避免選擇塑膠或合成皮材質的鞋款，不僅難以透氣，更容易使得腳部溫度升高，一旦汗水無法排出，在細菌大量繁殖分解下就會產生腳臭；相較之下真皮鞋款不僅透氣性佳，讓雙腳能夠呼吸，更可有效排出腳汗。

至於喜歡穿運動鞋的人，今年更是有福了，不僅流行將運動鞋穿上街，大量的鮮豔色彩如黃色、藍色與藍綠色，飽和色調的螢光色與紫色、藍綠色與橘色，更增強時尚運動美感。

現在的運動鞋還愈做愈透氣，同時吻合運動與休閒的需求，無論網狀搭配皮質，或線性拼接幾何，色塊重疊網孔，強烈的衝突風格展現力與美，透氣防水材質提升運動鞋款的舒適性，帶來全天的活力動感。

最好至少準備兩雙以上鞋款替換，別每天穿同一雙，讓鞋子也有足夠的時間休息、透氣；偶爾保養鞋子，簡單用酒精擦拭，若受潮就塞入舊報紙吸取水氣，並放在通風的地方、把鞋櫃門敞開，讓鞋減少發臭機會，和惱人的腳臭say goodbye。

STEP 4 撒放輔助物

茶葉跟咖啡渣有吸附臭味的效果，也可放進鞋內幫助吸汗及吸臭，缺點是容易將鞋底染色，且無法抗菌。

原理與爽身粉類似的「足部除臭粉」，則是抑制汗腺排汗、運用香精降低臭味，有短暫效果，但若腳汗太多，依然無法抑菌，用到劣質產品甚至可能讓腳底紅腫脫皮或使香港腳惡化。

結果 (中文) 1:

知「足」 才能常乐
许多上班族双脚整天包在潮湿闷热的鞋子里，感觉好不舒服，这时最怕脚底还传来阵阵异味，令人尴尬，有时甚至不敢在公共场合脱掉鞋子，就怕当场破坏苦心经营的完美形象。
业者表示，人体汗腺以脚底最为密集，汗腺分泌旺盛的男性夏季一天单脚所流的脚汗，甚至相当于一瓶养乐多，十分惊人；不止男性，也有三分之一的女性受脚臭所扰，冬季的原因是常穿不通风的靴子，夏天则是因为大量排汗。

双脚若长期处在不通风的鞋袜内，很容易感到黏腻不适，经霉菌或细菌消化分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，就会产生难闻的臭味。

如何保养双脚，避免异味扰人，不妨跟着以下四个步骤做做看。

STEP 1 足部清洁

要解决脚臭问题，首先要做好足部清洁，有脚臭困扰者一定要每天认真洗脚，尤其脚趾缝隙最容易藏有细菌与污垢，可拿软毛牙刷仔细清洗，每周更可定期去角质，泡20分钟软化角质，再用浮石或磨砂膏去除角质层，或使用内含水杨酸尿素或乳酸等可溶解角质的保养品。

洗完澡要把脚擦干，并用吹风机吹干，脚汗严重者，出门前还可涂抹含氧化铝的止汗剂。

STEP 2 选择排汗袜

面对汗腺分泌旺盛的双脚，选择袜款时，应以透气吸汗为优先考虑，例如强调使用抗菌吸湿排汗纤维的袜子，就能有效维持脚部干爽透气。

市面上还有不少特殊机能款式的袜子，例如竹炭有吸湿、除臭、抑菌功效，五指袜可隔开脚趾，避免交替感染。

袜子除了要每天清洗替换，若天气特别炎热或有运动需求，建议多带几双吸汗力强的袜子更换。

STEP 3 选择透气鞋款

如果出席场合许可，凉鞋是最好的选择，不闷住双脚，自然通风不会产生异味。

非得穿包鞋，脚部容易出汗者，尽量避免选择塑料或合成皮材质的鞋款，不仅难以透气，更容易使得脚部温度升高，一旦汗水无法排出，在细菌大量繁殖分解下就会产生脚臭；相较之下真皮鞋款不仅透气性佳，让双脚能够呼吸，更可有效排出脚汗。

至于喜欢穿运动鞋的人，今年更是有福了，不仅流行将运动鞋穿上街，大量的鲜艳色彩如黄色、蓝色与蓝绿色，饱和色调的荧光色与紫色、蓝绿色与橘色，更增强时尚运动美感。

现在的运动鞋还愈做愈透气，同时吻合运动与休闲的需求，无论网状搭配皮质，或线性拼接几何，色块重迭网孔，强烈的冲突风格展现力与美，透气防水材质提升运动鞋款的舒适性，带来全天的活力动感。

最好至少准备两双以上鞋款替换，别每天穿同一双，让鞋子也有足够的时间休息、透气；偶尔保养鞋子，简单用酒精擦拭，若受潮就塞入旧报纸吸取水气，并放在通风的地方、把鞋柜门敞开，让鞋减少发臭机会，和恼人的脚臭say goodbye。

STEP 4 撒放辅助物

茶叶跟咖啡渣有吸附臭味的效果，也可放进鞋内帮助吸汗及吸臭，缺点是容易将鞋底染色，且无法抗菌。

原理与爽身粉类似的「足部除臭粉」，则是抑制汗腺排汗、运用香精降低臭味，有短暂效果，但若脚汗太多，依然无法抑菌，用到劣质产品甚至可能让脚底红肿脱皮或使香港脚恶化。

結果 (中文) 2:

知「足」才能常乐
许多上班族双脚整天包在潮湿闷热的鞋子里，感觉好不舒服，这时最怕脚底还传来阵阵异味，令人尴尬，有时甚至不敢在公共场合脱掉鞋子，就怕当场破坏苦心经营的完美形象。
业者表示，人体汗腺以脚底最为密集，汗腺分泌旺盛的男性夏季一天单脚所流的脚汗，甚至相当于一瓶养乐多，十分惊人；不止男性，也有三分之一的女性受脚臭所扰，冬季的原因是常穿不通风的靴子，夏天则是因为大量排汗。双脚若长期处在不通风的鞋袜内，很容易感到黏腻不适，经霉菌或细菌消化分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，就会产生难闻的臭味。如何保养双脚，避免异味扰人，不妨跟着以下四个步骤做做看。STEP 1足部清洁要解决脚臭问题，首先要做好足部清洁，有脚臭困扰者一定要每天认真洗脚，尤其脚趾缝隙最容易藏有细菌与污垢，可拿软毛牙刷仔细清洗，每周更可定期去角质，泡20分钟软化角质，再用浮石或磨砂膏去除角质层，或使用内含水杨酸尿素或乳酸等可溶解角质的保养品。洗完澡要把脚擦干，并用吹风机吹干，脚汗严重者，出门前还可涂抹含氧化铝的止汗剂。STEP 2选择排汗袜面对汗腺分泌旺盛的双脚，选择袜款时，应以透气吸汗为优先考量，例如强调使用抗菌吸湿排汗纤维的袜子，就能有效维持脚部干爽透气。市面上还有不少特殊机能款式的袜子，例如竹炭有吸湿、除臭、抑菌功效，五指袜可隔开脚趾，避免交替感染。袜子除了要每天清洗替换，若天气特别炎热或有运动需求，建议多带几双吸汗力强的袜子更换。STEP 3选择透气鞋款如果出席场合许可，凉鞋是最好的选择，不闷住双脚，自然通风不会产生异味。非得穿包鞋，脚部容易出汗者，尽量避免选择塑胶或合成皮材质的鞋款，不仅难以透气，更容易使得脚部温度升高，一旦汗水无法排出，在细菌大量繁殖分解下就会产生脚臭；相较之下真皮鞋款不仅透气性佳，让双脚能够呼吸，更可有效排出脚汗。至于喜欢穿运动鞋的人，今年更是有福了，不仅流行将运动鞋穿上街，大量的鲜艳色彩如黄色、蓝色与蓝绿色，饱和色调的萤光色与紫色、蓝绿色与橘色，更增强时尚运动美感。现在的运动鞋还愈做愈透气，同时吻合运动与休闲的需求，无论网状搭配皮质，或线性拼接几何，色块重叠网孔，强烈的冲突风格展现力与美，透气防水材质提升运动鞋款的舒适性，带来全天的活力动感 ​​。最好至少准备两双以上鞋款替换，别每天穿同一双，让鞋子也有足够的时间休息、透气；偶尔保养鞋子，简单用酒精擦拭，若受潮就塞入旧报纸吸取水气，并放在通风的地方、把鞋柜门敞开，让鞋减少发臭机会，和恼人的脚臭say goodbye。STEP 4撒放辅助物茶叶跟咖啡渣有吸附臭味的效果，也可放进鞋内帮助吸汗及吸臭，缺点是容易将鞋底染色，且无法抗菌。原理与爽身粉类似的「足部除臭粉」，则是抑制汗腺排汗、运用香精降低臭味，有短暂效果，但若脚汗太多，依然无法抑菌，用到劣质产品甚至可能让脚底红肿脱皮或使香港脚恶化。

結果 (中文) 3:

知识\ “脚\”整天能经常愉快的
许多办公室工作者在潮湿闷热鞋子的两feets套，毛毡非常舒适地，此时最恐惧脚底也传送了断断续续的异常的气味，笨拙，有时甚而不敢离开在一个公开设置的鞋子，恐惧危害刻苦计划的完善的图象在场面。
企业家说人体汗腺最拥挤与脚底，脚发汗汗腺分泌物茂盛的男性每天脚在夏天流动，甚而是相等的到一个瓶酸奶，是非常令人惊讶的;持续不断地，因为巨型地，冒汗男性，三分之一女性未由有臭味的脚扰乱，冬天原因经常穿没有通气性好的起动，在夏天是。

如果脚长期在不是通气性好的鞋子和袜子，是非常容易认为另外油腻登上不适，在模子或细菌消化分解keratoprotein、尿素和乳酸在汗水，将导致恶意嗅到的恶臭后。

怎么维护两只脚，避免扰乱人，威力的异常的气味做看与以下四步。

STEP 1只脚干净的

必须解决脚有臭味的问题，必须首先完成脚是干净的，有每天想要脚有臭味的难题认真洗涤的脚，特别是脚趾裂缝是最容易有细菌，并且土，也许小心地清洗与羊毛牙刷，也许通常每星期去角质，浸泡20分钟变柔和的角质，再去除表皮与轻石或结霜浆糊，用途包含柳酸尿素或乳酸和不能溶解的角质其他维护。

洗了浴对干燥的脚，并且风干与鼓风机，脚发汗严肃，在出去前，也许弄脏包括antisudorific氧化铝。当面对汗腺分泌物的

STEP 2挑选发汗袜子

茂盛两只脚，选择袜子资金时，应该采取吸引发汗的通风对首先考虑，例如强调说用途抗菌湿气吸收发汗纺织品纤维袜子，可能有效地维护脚干燥和清楚的透气。在也

市场条件许多特殊作用设计袜子，例如竹碳有湿气吸收，除臭，细菌抑制作用，袜子也许分离脚趾的五个手指，避免轮流地传染。除了要的

袜子清洗每天替换，如果天气特别地烧热或有运动需求，建议的多传送带几双吸发汗力量强的袜子替换。如果

STEP 3挑选透气鞋子资助

出席情况允许凉鞋是最佳的选择，争论在两只脚下，自然通风不会有异常的气味。

必须佩带鲍谢，脚容易的发汗，避免选择revertex或综合皮肤物质质量穿上鞋子资金尽可能的，是不仅难通风，是更加容易导致脚温度增加，一次汗水无法释放，将导致脚是有臭味的在细菌巨型的再生产分解下;相当地讲不仅真正的皮鞋资助渗透性是好，让两只脚能呼吸，可以有效地释放脚发汗。

至于喜欢的投入在运动鞋的人，今年有运气，是不仅普遍的运动鞋投入街道，巨型的明亮的颜色例如黄色，蓝色颜色，并且深蓝颜色、荧光颜色和紫色、深蓝颜色和桔子颜色饱和的口气，加强时兴的运动审美感觉。不管捕网的配比的大脑外层或者线性马赛克几何，

礼物运动鞋也通风，同时相符运动需求和休闲，颜色块重叠滤网，强烈的冲突样式显示力量，并且美国，通风防水物质质量促进运动鞋资金舒适，带来整个天强健自动运动作用。

应该改善至少准备资金替换的两双对鞋子，其他每天投入同一个对，做鞋子有足够的时间休息和透气;偶然地维护鞋子，完全有精神清洁的，如果影响与在老报纸吸收湿气的潮湿的挤压，并且安置通气性好的地方，开放宽鞋子橱门，做鞋子减少成为的陈旧的机会，与有臭味恼人的脚说再见。

STEP 4发行有辅助事

的茶吸附恶臭的作用与咖啡渣的，在鞋子也许承认帮助吸引发汗并且吸引有臭味，缺点是容易洗染鞋子脚底，并且是无法抗菌。使用精华，

原则和相似的扑粉\ “脚除臭的粉末\”，是压制汗腺发汗，减少恶臭，有短的作用，但是，如果脚发汗是太多，无法细菌抑制，可能做单一流洒皮肤或做足癣被激起恶化与劣等产品。