Đừng đứng dậy ngay lập tức khi bạn thức dậy trong thời tiết lạnh. <br>Nằm trong chăn 5 phút mà không buồn ngủ, và đợi cơ thể ấm lên trước khi thức dậy.
Thức dậy trong thời tiết lạnh và không thức dậy ngay lập tức.<br>Nằm trong chăn bông trong 5 phút không ngủ, chờ cho đến khi cơ thể trở lại ấm áp trước khi thức dậy.