Siku, 90 derajat, posting lengan tidur di bawah lengan atas, lengan bawah kiri untuk kegiatan-kegiatan yang tepat, Anda dapat membiarkan bahu internal dan eksternal rotasi
90 derajat di siku, lengan atas diposting kasus mengangkat tempat tidur lengan, kegiatan kanan lengan kiri, Anda dapat menyimpan bahu Anda untuk membuat rotasi internal dan eksternal