6.บรอกโคลีและสีเข้ม, สีเขียวใบ<br><br>ไม่แปลกใจที่นี่: บรอกโคลีและผักสีเขียวเข้มเช่นคะน้าและผักโขมบรรจุสารอาหารมากมายที่คุณต้องการ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบกินพวกเขาพวกเขามักจะถูกกระรอกเป็นอาหารทุกประเภท<br><br>ประโยชน์ได้แก่เส้นใยวิตามินซีวิตามินเควิตามินเอแคลเซียมเหล็กโฟเลตและโพแทสเซียม พวกเขาเป็นโบนันซ่าแห่งความดีสีเขียว<br><br>การเพิ่มในการให้บริการของผักสีเขียวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรจุในวิตามินและป้องกันอาการท้องผูกเนื่องจากเส้นใยทั้งหมด ผักยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของน้ําหนักแรกเกิดต่ําแหล่งเชื่อถือ.<br><br>ลองสูตรไข่คะน้า Florentine หรือผสมผักโขมลงในสมูทตี้สีเขียวและคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ําว่ามันอยู่ที่นั่น
正在翻譯中..
![](//zhcntimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)