1.不用溫熱水洗臉洗臉時感覺微涼的水溫才是剛剛好，只要皮膚感覺溫溫的就

1.不用溫熱水洗臉
洗臉時感覺微涼的水溫才是剛剛好，只要皮膚感覺溫溫的就表示太高溫了！因為過熱的水會讓油脂被過度清潔，讓肌膚保護力下降、變得乾燥，久而久之易受外界物質刺激，容易脆弱敏感，甚至造成血管擴張、泛紅、膚色不均，即使是油性旺盛的肌膚，也不建議用溫熱水洗臉，而是以增加洗臉次數的方式來清潔，尤其是冬天要特別注意，加上皮膚也會適應溫度，常不小心會愈洗愈熱。


2.不要去角質
這裡討論的是物理性磨砂去角質，李士虹醫師說，門診上皮膚出問題的就是以用溫熱水洗臉、去角質、保養太複雜造成的問題最多。皮膚需要特別去角質的時候比妳想像得要少很多，肌膚有自己的新陳代謝，常去角質容易讓皮膚敏感，若是一輩子都沒去過角質的人，做一兩次會有明顯的感覺，但是常去角質肌膚會出問題。李士虹醫師說，皮膚偏乾、敏感肌都不適合去角質，即使油性、粉刺多的肌膚也只要一個月做一兩次去角質就夠了，少量多次洗臉還比較能溫和清潔皮膚，或是改用果酸乳液幫助代謝，還能有保濕和美白效果。


3.不抽煙
李士虹醫師說，皮膚科教科書上有一對雙胞胎範例，抽煙的人比沒抽煙的人看起來大概老了10歲！尼古丁除了對健康不好，還會產生自由基、刺激皮膚發炎反應，加速細胞老化，提早產生皺紋，因為抽煙的動作，也讓嘴唇周圍的楊婆婆紋變多。


4.不吃甜食
巧克力、蛋糕、珍珠奶茶等甜品不僅有熱量問題，過多的糖還會讓膠原蛋白糖化，加速肌膚老化，身體要花費更多時間代謝，更容易冒痘痘、長粉刺。我們也知道對女生來說戒甜食不容易，醫師建議不妨改吃紅豆湯、豆花等較少加工的食物，但也提醒大家，即使是天然水果，如糖分高的鳳梨、釋迦也要稍微控制份量。


5.不吃炸物
在外吃炸物，接觸到不好油脂的風險很高，同樣容易長粉刺和痘痘，像是泡麵、洋芋片餅乾等是容易忽略的隱形油炸食品也要注意。皮膚很好的李士虹醫師自己對於上述四項禁忌完全遵守，只有油炸物偶爾還是會吃一下，但是量不會多，同時也會多吃蔬菜水果等抗氧化食物、多喝水幫助代謝。

結果 (印尼文) 2:

1. tidak ada air panas mencuci
wajah Anda ketika Anda merasa suhu air dingin tepat, asalkan kulit terasa lembut di menunjukkan terlalu panas itu! Karena air panas akan minyak pembersih berlebihan, kulit pengurangan kekuatan perlindungan, menjadi kering, dari waktu ke waktu materi rentan terhadap rangsangan eksternal, mudah rapuh sensitif dan bahkan menyebabkan vasodilatasi, kemerahan, warna kulit tidak merata, bahkan kulit berminyak riang tidak dianjurkan dengan mencuci air hangat, tetapi untuk meningkatkan jumlah cara untuk membersihkan wajah, terutama di musim dingin untuk membayar perhatian khusus, dengan kulit akan beradaptasi dengan suhu, semakin sering ceroboh akan mencuci lebih panas.  2. Jangan scrub dibahas di sini adalah exfoliating scrub fisik, dokter mengatakan Li Shihong, masalah kulit rawat jalan adalah dengan menggunakan mencuci air panas, scrub, perawatan menyebabkan sebagian besar masalah yang terlalu rumit. Kulit pengelupasan kebutuhan khusus ketika Bini membayangkan apalagi, kulit memiliki metabolisme mereka sendiri, sering terangsang mudah untuk kulit sensitif, jika hidup belum orang horny, satu atau dua akan masuk akal jelas, tapi kulit terangsang sering dikunjungi akan salah. Dokter Li Shihong mengatakan, kulit kering, otot sensitif tidak cocok untuk pengelupasan, bahkan berminyak, jerawat dan kulit lebih sekali atau dua kali sebulan untuk melakukan selama cukup pengelupasan, beberapa kali mencuci masih relatif lembut membersihkan kulit, atau perubahan membantu metabolisme emulsi asam, tetapi juga memiliki pelembab dan pemutih efek.  3. Jangan merokok, kata Dr Li Shihong, ada dermatologi contoh buku teks dari sepasang anak kembar, asap dibandingkan mereka yang tidak merokok orang terlihat tua sekitar 10 tahun! Selain nikotin adalah buruk bagi kesehatan, tetapi juga menghasilkan radikal bebas, merangsang peradangan kulit, mempercepat penuaan sel, keriput dini, karena merokok gerakan, tetapi juga di sekitar bibir Muda ibu gandum meningkat.  4. Jangan makan permen coklat, kue, teh susu mutiara dan makanan penutup lainnya tidak hanya memiliki masalah panas, terlalu banyak gula akan membuat kolagen sakarifikasi, percepatan penuaan kulit, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk metabolisme tubuh lebih mudah mengambil jerawat, jerawat. Kita juga tahu bahwa untuk anak perempuan, tidak mudah untuk berhenti permen, dokter menyarankan bahwa mungkin berubah untuk makan sup kacang, tahu dan makanan kurang olahan lainnya, tetapi juga untuk mengingatkan Anda bahwa bahkan buah alami, seperti tinggi gula nanas, puding apel memiliki sedikit berat badan kontrol .  5. Jangan makan hal goreng untuk makan hal-hal goreng, lemak jahat datang ke dalam kontak dengan resiko tinggi, jerawat mudah sama dan jerawat, mie instan seperti, keripik kentang, cookies, dll adalah mudah untuk mengabaikan makanan yang digoreng tak terlihat juga harus memperhatikan . Kulit yang baik李士虹dokter sendiri sepenuhnya sesuai dengan di atas empat tabu, hanya kentang goreng sesekali akan memakannya, tapi jumlahnya tidak banyak, tetapi juga untuk makan lebih banyak buah dan sayuran dan makanan antioksidan lainnya, minum banyak air membantu metabolisme.