口腔保健刷牙的時機刷牙最好的時機是餐後及睡前￮因為牙菌斑的主要成份是細

口腔保健
刷牙的時機
刷牙最好的時機是餐後及睡前￮
因為牙菌斑的主要成份是細菌，會隨著時間不斷滋長，而吃東西後，食物的殘渣便是提供細菌滋長的養分，因此餐後及睡前把口腔清乾淨，可減少牙菌舨的滋長￮
刷牙的時機
睡前刷牙更重要，因人在入睡後，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖￮糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙更要徹底執行￮
刷牙的時機
沒有進食就不用刷牙?
刷牙的時機
牙菌斑的主要成分是細菌，而細菌會隋時間不斷滋長￮雖然沒有進食，但牙菌斑依然會形成，所以沒有進食並不代表不用刷牙￮
牙房四寶
牙線 牙刷 氟化物 牙間刷
好的牙刷 不好的牙刷
1.軟毛 1.硬毛
2.小頭0.8×2.0×公分 2.大頭
3.刷毛不要太密 3.刷毛太密
4.刷毛直立 4.刷毛分岔
牙刷的使用期限
當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了￮且舊牙刷極易囤積大量有害細菌，因此建議至少三個月更換一次牙刷￮
貝氏刷牙法
刷毛與牙面成45°~60°￮
涵蓋一點點牙齦￮
兩顆兩顆來回刷約10次￮
牙線的使用方法
1.截取約45公分的牙線￮
2.纏繞在中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可￮
3.牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的表面，使牙線略成｢C｣形￮
使用牙線優點
牙縫不會撐大，減少食物殘查￮
牙縫真正清潔，減少齲齒發生￮
用牙線清潔牙縫，更容易清潔死角￮
擁有健康牙齒的方法
1.均衡飲食，不偏食、少吃零食：多攝取如麵包、穀類、水果、蔬菜、肉類和牛奶、乳酪、優格等￮這些食物可提供足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水等營養，有助於提升免疫力，促進健康￮
2.睡前、餐後要潔牙￮
3.每半年定期牙齒檢查，並做臼齒咬合面的溝隙封填￮
4.氟化物的使用￮

結果 (越南文) 2:

Oral sức khỏe
thời gian chải
đánh răng thời gian tốt nhất là sau khi ăn và trước khi đi ngủ ○
vì thành phần chính của vi khuẩn mảng bám răng, sẽ phát triển theo thời gian, và sau khi ăn, tăng trưởng dư lượng thức ăn của vi khuẩn là để cung cấp chất dinh dưỡng, Vì vậy, sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ để làm sạch miệng, có thể làm giảm sự phát triển của răng mảng bám sampan ○
thời gian đánh
răng trước khi đi ngủ là quan trọng hơn, bởi vì mọi người rơi vào giấc ngủ sau khi vi khuẩn trong Nhiệt độ ở miệng và nước bọt tình hình giảm bài tiết là rất dễ lai ○ axit lên men đường, ăn mòn của răng hình thành sâu răng, do đó răng của bạn trước khi đi ngủ mà còn được thực hiện đầy đủ ○
thời gian đánh răng
mà không ăn không đánh răng của bạn?
thời gian để đánh răng của bạn
là thành phần chính của vi khuẩn mảng bám và vi khuẩn sẽ tiếp tục tăng trưởng Sui thời ○ Mặc dù không có ăn, nhưng vẫn hình thành mảng bám, do đó, không cần thiết phải đánh răng không có nghĩa là ăn ○
phòng nha khoa bốn báu
giữa fluoride nha khoa xỉa bàn chải bàn chải đánh răng
bàn chải đánh răng bàn chải đánh răng tốt xấu
lông lông 1. 1.
2. Nhỏ đầu 0,8 × 2,0 × cm 2. số lượng lớn
3. 3. lông bàn chải không nên quá dày đặc là quá dày đặc
lông thẳng đứng 4. 4. nhánh lông
bàn chải đánh răng cuộc sống
khi lông bắt đầu uốn ra phía ngoài, nó nên được thay thế và ○ bàn chải cũ Bàn chải đánh răng dễ dàng tích trữ một lượng lớn các vi khuẩn có hại, đó là khuyến cáo rằng ít nhất ba tháng để thay thế một bàn chải đánh răng ○
phương pháp Bayesian của việc đánh răng
lông và bề mặt răng đến 45 ° ~ 60 ° ○
○ nướu che một chút
hai hai bàn chải qua lại khoảng 10 lần ○
xỉa Phương pháp sử dụng
1. Intercept xỉa khoảng 45 cm ○
2. vết thương ở giữa các khớp đốt ngón tay thứ hai, khoảng hai ba lần, xỉa răng có thể được cố định ○
3. cạo xỉa răng, bề mặt răng để thắt chặt nên xỉa nhẹ vào "C" có hình dạng ○
dùng chỉ nha khoa lợi
răng sẽ không kéo dài, giảm dư lượng thực phẩm là ○
răng thực sự sạch sẽ và giảm sâu răng ○
răng dùng chỉ nha khoa, dễ dàng hơn để làm sạch góc ○
khỏe mạnh phương pháp nha khoa
1. chế độ ăn uống cân bằng, không phải là một nhật thực một phần, ăn đồ ăn nhẹ: ăn nhiều như bánh mì, ngũ cốc, trái cây, rau, thịt và sữa, pho mát, sữa chua, vv ○ Những thực phẩm này có thể cung cấp đủ protein, carbohydrate, chất béo, vitamin , chất khoáng, nước và chất dinh dưỡng khác để giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sức khỏe ○
2. khi đi ngủ sau khi ăn tối để làm sạch răng ○
3. khám nha khoa thường xuyên mỗi sáu tháng và làm nứt bề mặt niêm phong nhai của răng hàm để điền ○
4. fluoride sử dụng ○