避免孩子收假症候群 收心六式報你知（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）再

避免孩子收假症候群 收心六式報你知
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）再過沒幾天，暑假將結束，學期將開始，但你家的孩子，在度過漫漫長的暑假之後，已有收假心理準備了嗎？醫師指出，每年開學前後，門診上因收假症候群的孩子，將會暴增許多，呼籲家長在暑假的最後一個禮拜，能夠未雨綢繆，漸漸調整孩子的生活作息，才能避免懶散、睡不好、脾氣變暴躁等現象出現。
暑假生活亂 孩子開學調整不易
台中慈濟醫院身心科蕭亦伶醫師指出，暑假孩子的生活作息絮亂，常常晚上兩三點才就寢，中午或下午才起床活動，等到孩子開學時，生理時鐘來不及調整回來，孩子就會容易出現賴床、精神不濟、學習態度與狀況不佳的情形。
孩子不想上學 可別輕易請假
其中，有些家長看孩子成天懶洋洋，甚至排斥上學，就讓孩子輕易請假，但蕭亦伶強調，千萬不要因為孩子不想、不能上學就請假，讓他在家休息，生活作息不及早調整，結果是白天很睏，課堂上沒精神，晚上該睡的時間又睡不著，功課愈落愈多，焦慮感愈來愈大，心情愈來愈不好，就會愈不想上學。
她建議，開學後生理時鐘還沒有調整好，想馬上挪回來確實並不容易，但就算再睏也要上學，晚上回家，即使累了也不要立刻補眠，睡前一小時放下所有三Ｃ產品，讓腦部休息，固定時間上床，以提升睡眠品質，或許開始時，前段不易入睡，但白天固定時間起床 ，中午小睡半小時到一小時，生理時鐘調過來之後，整個睡眠的時間和品質才會改善。
蕭亦伶醫師提醒，開學前如果沒調好作息，開學後會很辛苦，開學前應未雨綢繆展開收心6式，才能避免孩子收假症候群的產生：
1 ）生活作息盡量跟學校一致。
2 ）準備預習新學期的功課。
3 ）容易緊張的小孩，父母前兩三天可以帶著到校園走走，讓他們熟悉回到校園的情境。
4 ）安排同班同學聊聊天，講講開學後的計畫、暑假的活動。
5 ）如常上學，不輕易請假。
6 ）中午小睡片刻、固定時間上床。

結果 (中文) 1:

避免孩子收假症候群 收心六式报你知
（优活健康网记者陈承璋／综合报导）再过没几天，暑假将结束，学期将开始，但你家的孩子，在度过漫漫长的暑假之后，已有收假心理准备了吗？医师指出，每年开学前后，门诊上因收假症候群的孩子，将会暴增许多，呼吁家长在暑假的最后一个礼拜，能够未雨绸缪，渐渐调整孩子的生活作息，才能避免懒散、睡不好、脾气变暴躁等现象出现。
暑假生活乱 孩子开学调整不易
台中慈济医院身心科萧亦伶医师指出，暑假孩子的生活作息絮乱，常常晚上两三点才就寝，中午或下午才起床活动，等到孩子开学时，生理时钟来不及调整回来，孩子就会容易出现赖床、精神不济、学习态度与状况不佳的情形。
孩子不想上学 可别轻易请假
其中，有些家长看孩子成天懒洋洋，甚至排斥上学，就让孩子轻易请假，但萧亦伶强调，千万不要因为孩子不想、不能上学就请假，让他在家休息，生活作息不及早调整，结果是白天很困，课堂上没精神，晚上该睡的时间又睡不着，功课愈落愈多，焦虑感愈来愈大，心情愈来愈不好，就会愈不想上学。
她建议，开学后生理时钟还没有调整好，想马上挪回来确实并不容易，但就算再困也要上学，晚上回家，即使累了也不要立刻补眠，睡前一小时放下所有三Ｃ产品，让脑部休息，固定时间上床，以提升睡眠质量，或许开始时，前段不易入睡，但白天固定时间起床 ，中午小睡半小时到一小时，生理时钟调过来之后，整个睡眠的时间和质量才会改善。
萧亦伶医师提醒，开学前如果没调好作息，开学后会很辛苦，开学前应未雨绸缪展开收心6式，才能避免孩子收假症候群的产生：
1 ）生活作息尽量跟学校一致。
2 ）准备预习新学期的功课。
3 ）容易紧张的小孩，父母前两三天可以带着到校园走走，让他们熟悉回到校园的情境。
4 ）安排同班同学聊聊天，讲讲开学后的计划、暑假的活动。
5 ）如常上学，不轻易请假。
6 ）中午小睡片刻、固定时间上床。

結果 (中文) 2:

避免孩子收假症候群收心六式报你知
（优活健康网记者陈承璋／综合报导）再过没几天，暑假将结束，学期将开始，但你家的孩子，在度过漫漫长的暑假之后，已有收假心理准备了吗？医师指出，每年开学前后，门诊上因收假症候群的孩子，将会暴增许多，呼吁家长在暑假的最后一个礼拜，能够未雨绸缪，渐渐调整孩子的生活作息，才能避免懒散、睡不好、脾气变暴躁等现象出现。
暑假生活乱孩子开学调整不易
台中慈济医院身心科萧亦伶医师指出，暑假孩子的生活作息絮乱，常常晚上两三点才就寝，中午或下午才起床活动，等到孩子开学时，生理时钟来不及调整回来，孩子就会容易出现赖床、精神不济、学习态度与状况不佳的情形。
孩子不想上学可别轻易请假
其中，有些家长看孩子成天懒洋洋，甚至排斥上学，就让孩子轻易请假，但萧亦伶强调，千万不要因为孩子不想、不能上学就请假，让他在家休息，生活作息不及早调整，结果是白天很困，课堂上没精神，晚上该睡的时间又睡不着，功课愈落愈多，焦虑感愈来愈大，心情愈来愈不好，就会愈不想上学。
她建议，开学后生理时钟还没有调整好，想马上挪回来确实并不容易，但就算再困也要上学，晚上回家，即使累了也不要立刻补眠，睡前一小时放下所有三Ｃ产品，让脑部休息，固定时间上床，以提升睡眠品质，或许开始时，前段不易入睡，但白天固定时间起床，中午小睡半小时到一小时，生理时钟调过来之后，整个睡眠的时间和品质才会改善。
萧亦伶医师提醒，开学前如果没调好作息，开学后会很辛苦，开学前应未雨绸缪展开收心6式，才能避免孩子收假症候群的产生：
1 ）生活作息尽量跟学校一致。
2 ）准备预习新学期的功课。
3 ）容易紧张的小孩，父母前两三天可以带着到校园走走，让他们熟悉回到校园的情境。
4 ）安排同班同学聊聊天，讲讲开学后的计画、暑假的活动。
5 ）如常上学，不轻易请假。
6 ）中午小睡片刻、固定时间上床。

結果 (中文) 3:

避免孩子接受是否是否错误综合症状有变心报告您的六类型再认识
(优越健康净记者陈Chengzhang/正确地横渡的全面急件)几天，暑假将完成，学期愿开始，但是您的家庭的孩子，在通过不尽的长的暑假以后，必须接受错误心理学准备？医生指出了那在附近每年开始学校，门诊的由于接受错误综合症状的孩子，风暴将增加，上星期呼吁那位监护人在暑假，能提供以防不时之需，逐渐调整儿童的毕生的事业和休息，能避免，是慢吞吞地有好睡眠，爱发脾气气质的变动，并且其他现象出现。
暑假生活混乱孩子开始学校调整不容易的
台中慈济医院身体和头脑分支肖夷陵博士常常地指出暑假儿童的毕生的事业和休息棉绒是混乱的， 2-3 ：下午00点睡眠，在中午或在下午下床，当孩子开始学校时，生物钟调整，不用足够时间，孩子将是容易看上去怨恨下床，是坏，研究方式和适应令人不满的情况的精神。
孩子不要上学不容易地请求事假
，有些监护人看孩子整天是疲倦的，甚而排斥上学，使孩子容易地请求事假，但是不要的肖夷陵强调说，因为孩子不认为，无法上学请求事假，使他在家休息，毕生的事业，并且休息及早不调整，结果是白天非常困，在教室没在休息的这次不可能睡着的晚上有精神，秋天是更多的schoolwork，忧虑变得更大，并且更大，是较不愉快的，不要上学。她建议的
在开始学校以后，生物钟不调整，要立刻移动不是真实地容易，但是在休眠必须困再上学，在晚上回家了，或许，即使疲乏不立刻追上，休息早先小时放下全部三个C产品，做脑子休息，固定的时间上床，促进睡眠质量，当开始， segmentum anterius不是容易去睡，但是白天固定的时间下床，在中午采取了休息半小时对一个小时，在被移动的生物钟以后，整个睡眠的时期和质量将改善。，如果
肖在开始学校前被提醒的，夷陵博士，未调整工作，并且休息，在开始学校以后，在开始学校前将是非常费力的，应该提供以防不时之需给发射有变心6类型，能避免接受错误综合症状的生产的孩子：
1)毕生的事业和休息与学校是尽可能的一致的。
2)准备准备教训新的学期schoolwork。
3)容易的紧张的孩子，父母亲前2-3天能带来走到校园，做他们是熟悉的回归到情况在校园里。
4)安排同学在说以后聊天，开始学校计划和暑假活动。
5)照常上学，不容易地请求事假。
6)花费休息片刻和固定的时间的中午上床。