維生素C可以促進鐵質吸收：維生素C能促進身體對植物性食物裡的鐵吸收。因

維生素C可以促進鐵質吸收：維生素C能促進身體對植物性食物裡的鐵吸收。因此，吃素的人可以多吃含鐵和維生素C的食物。像是瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜、草莓等，或者進餐時配一杯柳橙汁，將可加倍人體對鐵的吸收。

結果 (越南文) 1:

Vitamin c thúc đẩy sự hấp thụ sắt: vitamin c thúc đẩy sự hấp thụ sắt trong cơ thể của thức ăn thực vật. Vì vậy, người ăn chay có thể ăn thức ăn với sắt và vitamin c. Như hạt, hạt mè đen, hạt dẻ, rong biển, hoa quả, hoặc được trang bị với một ly nước cam với một bữa ăn, sẽ phải mạnh hơn của cơ thể hấp thụ sắt.

結果 (越南文) 2:

Vitamin C có thể thúc đẩy sự hấp thụ sắt: vitamin C có thể thúc đẩy sự hấp thụ của cơ thể chất sắt trong thức ăn thực vật. Do đó, người ăn chay có thể ăn nhiều thực phẩm có chất sắt và vitamin C. Giống như hạt giống, hạt mè đen, các loại hạt, rong biển, dâu tây, vv, hoặc khi ăn uống với một ly nước cam, sẽ được tăng gấp đôi sự hấp thụ của cơ thể bằng sắt.